Cuando decidimos crear el primer programa en español de Beachbody, sabíamos que teníamos que hacerlo bien.
Tenía que estar a cargo de un entrenador experto que comprendiera a la comunidad latina, contar con rutinas de ejercicios supereficientes que cualquiera pudiera incluir en su día a día, y ofrecer una planificación de comidas tan simple, que hasta los más novatos e indecisos en la cocina pudieran aprovechar.
Además, debería demostrarte cómo te podrías sentir y cómo se vería tu cuerpo en el plazo de un mes al incorporar tan solo algunas opciones saludables a tu día. Te presentamos Mes de Más, el programa de un mes en el que incluirás más de aquello que tu cuerpo necesita, ayudándote a estar un poco más cerca de cumplir tus metas a largo plazo.
Idalis Velázquez es una reconocida experta en fitness y atleta de toda la vida, pero su estilo de vida equilibrado y saludable no lo desarrolló de la noche a la mañana.
Cuando vivía en Puerto Rico, la mayoría de sus familiares tenían sobrepeso o eran obesos (al igual que el 70 % de los latinos de más de 20 años).
Idalis vivía de comidas rápidas y platos sin vegetales que no incluían los ingredientes más nutritivos. Por ejemplo, su idea de un “buen desayuno” era unos pasteles de miel con una bebida azucarada.
Se tuvo que realizar dos endoscopías antes de cumplir 20 años y más adelante experimentó una serie de complicaciones médicas, pero fue cuando se volvió madre que finalmente decidió mejorar su estilo de vida.
“Ya siendo madre, hubo una época en la que no tenía buena salud, y eso me impedía darles a mis hijas todo lo que quería darles. Fue entonces que tomé la decisión de empezar a generar cambios que, poco a poco, me acercaron a los resultados que buscaba”, cuenta Idalis.
“Decidí tomar más agua y dormir una hora más todas las noches y dejé de consumir alimentos vacíos, como manteca. Esos pequeños cambios me ayudaron a mejorar mi estilo de vida.”
“Estar saludable es estar feliz emocionalmente, mentalmente y físicamente, y disfrutar cada día. Tenemos que usar el fitness como herramienta para vivir mejor”, afirma.
Como entrenadora personal certificada por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, por sus siglas en inglés), Idalis organizó en un programa todas las lecciones que aprendió, y ahora quiere compartirlas contigo en el programa Mes de Más para que tú puedas convertir los próximos 30 días en “El mes para lograr más”: másactividad física, más alimentos ricos en nutrientes, más agua, incluso más descanso, y poder disfrutar todo lo que la vida tiene para ofrecer con más energía, más confianza y más resultados.